Dieta de 1800 calorías para mujer

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El siguiente plan es un ejemplo de un plan nutritivo basado en 1, calorías con los nutrientes que el cuerpo necesita.

Un plan de calorías podría ser lo adecuado para ti si eres una mujer de contextura grande y activa que desea perder peso.

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Este plan requiere de tres comidas y tres bocadillos todos los días en intervalos regulares para mantener un consumo de 1, calorías todos los días. A continuación os contamos las características de esta dieta variada y que no link hace monótona porque combina los alimentos de la mejor manera.

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Manzana Jueves Desayuno 1 vaso de leche desnatada con 2 rebanadas de pan integral con 1 cucharada de aceite de oliva y tomate. Comida Dieta de 1800 calorías para mujer de patata y ternera magra elaborada con 1 patata grande, gramos de ternera ya cocida, 3 cucharadas de granos de maíz, zanahoria, tomate y cebolla de verdeo condimentada con 1 cucharada de aceite de oliva y zumo de limón.

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Definición Se trata de una dieta normocalórica o levemente hipocalórica equilibrada. Como bebida refrescante puede utilizar agua con o sin gas, gaseosas blancas, colas light, soda, a menos que las tenga contraindicadas por su médico.

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Se recomienda beber de 1,5 a 2 litros de líquidos al día, preferentemente agua. Los alimentos en conserva pueden utilizarse siempre que sean envasados al natural. Los alimentos congelados permitidos pueden utilizarse.

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Como edulcorante puede utilizar sacarina, aspartamo u otro edulcorante artificial. Budín tricolor: puré de calabaza gramosespinaca cocida triturada gramosricota magra 60 gramos y 2 huevos.

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Una dieta es el conjunto de alimentos que aportan a la persona nutrientes y energía que permiten al organismo realizar todas sus funciones vitales.

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Soy entrenador personal y monitor de musculación. Apasionado y adicto a un estilo de vida saludable, donde la constancia, el esfuerzo y el sacrificio van unidos para alcanzar a cualquier objetivo.

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